Tabletki witaminy B1

O witaminie B1

Witamina B1, znana również jako tiamina, jest pierwszą odkrytą witaminą rozpuszczalną w wodzie.Odgrywa niezastąpioną rolę w utrzymaniu metabolizmu człowieka i różnych funkcjach fizjologicznych.Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować syntetycznej witaminy B1 lub jej ilość jest niewielka, dlatego należy ją uzupełniać w codziennej diecie.

Jak suplementować

Witamina B1 występuje głównie w naturalnej żywności, szczególnie w skórce i zarodkach nasion.Pokarmy roślinne, takie jak orzechy, fasola, zboża, seler, wodorosty i wnętrzności zwierzęce, chude mięso, żółtko jaj i inne pokarmy pochodzenia zwierzęcego zawierają bogatą witaminę B1.Grupy szczególne, np. kobiety w ciąży i karmiące piersią, nastolatki w okresie wzrostu, osoby ciężko pracujące fizycznie itp. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B1 należy odpowiednio uzupełniać.Alkoholicy mają skłonność do złego wchłaniania witaminy B1, którą również należy odpowiednio suplementować.Jeśli spożycie witaminy B1 jest mniejsze niż 0,25 mg na dzień, wystąpi niedobór witaminy B1, powodując w ten sposób szkody dla zdrowia.

Korzyść

Witamina B1 jest także koenzymem działającym w połączeniu z różnymi enzymami (białkami katalizującymi biochemiczne czynności komórek).Ważną funkcją witaminy B1 jest regulacja metabolizmu cukru w ​​organizmie.Może także wspomagać perystaltykę przewodu pokarmowego, wspomagać trawienie, zwłaszcza węglowodanów, i zwiększać apetyt.Suplement dla kobiet witamina B1 może również wspomagać metabolizm, wspomagać trawienie i mieć wpływ na urodę.