Melatonina

Melatoninato neurohormon wytwarzany przez szyszynkę w mózgu, głównie w nocy.Przygotowuje organizm do snu i czasami nazywany jest „hormonem snu” lub „hormonem ciemności”.Melatoninasuplementy są częstoużywanyjako środek ułatwiający zasypianie.

Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy ze snem, prawdopodobnie słyszałeś o suplementach melatoniny.Melatonina, hormon wytwarzany w szyszynce, jest skutecznym naturalnym środkiem pomagającym w zasypianiu.Ale jego zalety nie ograniczają się tylko do godzin północnych.W rzeczywistości melatonina ma wiele ważnych korzyści zdrowotnych poza snem.Jest silnym przeciwutleniaczem i hormonem przeciwzapalnym, który może pomóc poprawić zdrowie mózgu, zdrowie serca, płodność, zdrowie jelit, zdrowie oczu i wiele więcej!Przyjrzyjmy się zaletom melatoniny i wskazówkom, jak naturalnie zwiększyć jej poziom.

Melatonina jest hormonem naturalnie pochodzącym z aminokwasu tryptofanu i neuroprzekaźnika zwanego serotoniną.Jest wytwarzany naturalnie w szyszynce, ale w mniejszych ilościach wytwarzają go także inne narządy, np. żołądek.Melatonina ma kluczowe znaczenie dla utrzymania rytmu dobowego organizmu, dzięki czemu rano czujesz się czujny i pełen energii, a wieczorem – senny.Dlatego w nocy masz wyższy poziom melatoniny we krwi, a rano poziom ten drastycznie spada.Poziom melatoniny naturalnie spada wraz z wiekiem, dlatego po 60. roku życia coraz trudniej jest po prostu zasnąć i dobrze wypocząć.

Melatoninaobsługujefunkcja immunologiczna.Daje Twojemu organizmowi siłę do walki z infekcjami, chorobami i objawami przedwczesnego starzenia się.Ma również zdolność działania stymulującego w chorobach immunosupresyjnych ze względu na silne właściwości przeciwzapalne.