Melatonina

Melatoninato neurohormon wytwarzany przez szyszynkę w mózgu, głównie w nocy. Przygotowuje organizm do snu i czasami nazywany jest „hormonem snu” lub „hormonem ciemności”.Melatoninasuplementy są częstoużywanyjako środek ułatwiający zasypianie.

Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy ze snem, prawdopodobnie słyszałeś o suplementach melatoniny. Melatonina, hormon wytwarzany w szyszynce, jest skutecznym naturalnym środkiem pomagającym w zasypianiu. Ale jego zalety nie ograniczają się tylko do godzin północnych. W rzeczywistości melatonina ma wiele ważnych korzyści zdrowotnych poza snem. Jest silnym przeciwutleniaczem i hormonem przeciwzapalnym, który może pomóc poprawić zdrowie mózgu, zdrowie serca, płodność, zdrowie jelit, zdrowie oczu i wiele więcej! Przyjrzyjmy się zaletom melatoniny i wskazówkom, jak naturalnie zwiększyć jej poziom.

Melatonina jest hormonem naturalnie pochodzącym z aminokwasu tryptofanu i neuroprzekaźnika zwanego serotoniną. Jest wytwarzany naturalnie w szyszynce, ale mniejsze ilości są również wytwarzane przez inne narządy, takie jak żołądek. Melatonina ma kluczowe znaczenie dla utrzymania rytmu dobowego organizmu, dzięki czemu rano czujesz się czujny i pełen energii, a wieczorem – senny. Dlatego w nocy masz wyższy poziom melatoniny we krwi, a rano poziom ten drastycznie spada. Poziom melatoniny naturalnie spada wraz z wiekiem, dlatego po 60. roku życia coraz trudniej jest po prostu zasnąć i dobrze wypocząć.

Melatoninaobsługujefunkcja immunologiczna. Daje Twojemu organizmowi siłę do walki z infekcjami, chorobami i objawami przedwczesnego starzenia się. Ma również zdolność działania stymulującego w chorobach immunosupresyjnych ze względu na silne właściwości przeciwzapalne.