Melatonina

MelatoninaTo neurohormon produkowany przez szyszynkę mózgową, głównie w nocy. Przygotowuje organizm do snu i jest czasami nazywany „hormonem snu” lub „hormonem ciemności”.Melatoninasuplementy są częstoużywanyjako środek nasenny.

Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy ze snem, prawdopodobnie słyszałeś o suplementach melatoniny. Melatonina, hormon produkowany w szyszynce, jest skutecznym, naturalnym środkiem nasennym. Jej korzyści nie ograniczają się jednak tylko do godzin nocnych. W rzeczywistości melatonina ma wiele istotnych korzyści zdrowotnych wykraczających poza sen. Jest silnym przeciwutleniaczem i hormonem przeciwzapalnym, który może poprawić zdrowie mózgu, serca, płodność, zdrowie jelit, zdrowie oczu i wiele innych! Przyjrzyjmy się korzyściom płynącym ze stosowania melatoniny i wskazówkom, jak naturalnie zwiększyć jej poziom.

Melatonina to hormon naturalnie wytwarzany z aminokwasu tryptofanu i neuroprzekaźnika znanego jako serotonina. Jest naturalnie produkowana w szyszynce, ale mniejsze ilości są również wytwarzane przez inne narządy, takie jak żołądek. Melatonina jest niezbędna do utrzymania rytmu dobowego organizmu, dzięki czemu rano czujesz się czujny i pełen energii, a wieczorem senny. Dlatego w nocy poziom melatoniny we krwi jest wyższy, a rano jego poziom drastycznie spada. Poziom melatoniny naturalnie spada wraz z wiekiem, dlatego po 60. roku życia trudniej jest po prostu zasnąć i dobrze się wyspać.

MelatoninawspieraWspomaga funkcje odpornościowe. Daje organizmowi siłę do walki z infekcjami, chorobami i objawami przedwczesnego starzenia. Ma również właściwości stymulujące w chorobach immunosupresyjnych ze względu na swoje silne właściwości przeciwzapalne.