Proszek BCAA

Aminokwasy rozgałęzione(BCAA) to grupa trzech niezbędnych aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny.BCAASuplementy diety są powszechnie przyjmowane w celu przyspieszenia wzrostu mięśni i poprawy wydolności fizycznej. Mogą również pomóc w utracie wagi i zmniejszeniu zmęczenia po wysiłku.

Jeśli chodzi o łańcuch rozgałęzionyaminokwasy,Wspomagają syntezę białek, a także działają przeciw rozpadowi, co ogólnie pomaga zapobiegać rozpadowi białek i utracie masy mięśniowej, co jest bardzo ważne dla osób próbujących schudnąć. Dzienne spożycie kalorii u osób odchudzających się jest stosunkowo niskie, a tempo metabolizmu jest spowolnione. Tempo syntezy białek w organizmie spada, a tempo ich rozpadu znacznie wzrasta, co prowadzi do zwiększonego ryzyka utraty masy mięśniowej. Dlatego bardzo ważne jest spożywanie tłuszczów rozgałęzionych.aminokwasyAby zapobiec wystąpieniu powyższej sytuacji. Ponadto, wiele badań wykazało, że aminokwasy rozgałęzione korzystnie wpływają na zmniejszenie bolesności mięśni, poprawę efektywności spalania tkanki tłuszczowej i łagodzenie zmęczenia.

Zazwyczaj,BCAASuplementy można podzielić na dwa główne typy: w postaci proszku i w postaci tabletek.

ProszekBCAAZazwyczaj zawiera 2 g leucyny, 1 g izoleucyny i 1 g waliny w jednej porcji, a w przypadku niektórych BCAA w proszku, które należy spożywać 2 do 4 razy dziennie, proporcje te można dostosować do 4:1:1. Za każdym razem 5 g BCAA należy dokładnie wymieszać z około 300 ml wody, aby uzyskać napój instant.