Proszek BCAA

Aminokwasy rozgałęzione(BCAA) to grupa trzech niezbędnych aminokwasów: leucyna, izoleucyna i walina.BCAASuplementy są powszechnie podejmowane w celu zwiększenia wzrostu mięśni i zwiększenia wydajności ćwiczeń. Mogą również pomóc w odchudzaniu i zmniejszyć zmęczenie po wysiłku.

Jak dla rozgałęzionego łańcuchaaminokwasy,Promują syntezę białek, a także mają efekty przeciwbólowe, które ogólnie pomagają zapobiegać rozkładowi białka i utraty mięśni, co jest bardzo ważne dla osób, które próbują stracić tłuszcz. Codzienne spożycie kalorii osób, które tracą tłuszcz, jest stosunkowo niskie, a tempo metabolizmu jest spowolnione. Szybkość syntezy białek w organizmie jest zmniejszona, a szybkość rozkładu białka jest znacznie zwiększona, co prowadzi do zwiększonego ryzyka utraty mięśni. Dlatego bardzo konieczne jest spożywanie rozgałęzionego łańcuchaaminokwasyAby zapobiec wystąpieniu powyższej sytuacji. Ponadto wiele badań wykazało, że aminokwasy rozgałęzione są korzystne w zmniejszaniu bolesności mięśni, poprawie wydajności utraty tłuszczu i łagodzeniu zmęczenia.

Zazwyczaj,BCAASuplementy są podzielone głównie na dwa typy, jeden to typ proszku, drugi to tablet.

ProszekBCAAZasadniczo zawiera 2G leucyny, 1 g izoleucyny i 1 g valine w jednej porcji, a stosunek można dostosować do 4: 1: 1 dla niektórych proszków BCAA, które należy spożywać 2 do 4 razy dziennie. Za każdym razem 5G BCAA musi być dokładnie wstrząśnięte około 300 ml wody, aby uzyskać natychmiastowe picie.