Monohydrat kreatyny CAS 6020-87-7

KreatynaTo substancja naturalnie występująca w komórkach mięśniowych. Pomaga mięśniom wytwarzać energię podczas podnoszenia ciężarów lub ćwiczeń o wysokiej intensywności. Suplementacja kreatyną jest bardzo popularna wśród sportowców i kulturystów w celu zwiększenia masy mięśniowej, siły i poprawy wydolności fizycznej.

Pierwszą korzyścią, jaką możesz uzyskać, stosując kreatynę, jest przyspieszenie okresu regeneracji. Istnieją badania, które już to udowodniły.kreatynaPrzyspieszy okres rekonwalescencji. Badania wykazały, że suplementacja kreatyną może być bardzokorzystnyaby zmniejszyćmięsieńuszkodzenia komórek i stany zapalne spowodowane wyczerpującymi ćwiczeniami, a takżewzmacnianieszybka regeneracja po wysiłku fizycznym.

W rzeczywistości badania przeprowadzone w Santos w Brazylii dowodzą, że sportowcy płci męskiej, którzy spożywają 20 gramów monohydratu kreatyny dziennie wraz z 60 gramami maltodekstryny przez pięć dni, mają mniejsze ryzyko uszkodzenia komórek po biegu długodystansowym w porównaniu ze sportowcami przyjmującymi wyłącznie maltodekstrynę. Dlatego suplementacja kreatyną jest dla sportowców korzystniejsza.

Drugą korzyścią, jaką możesz uzyskać, stosując suplementację kreatyną, jest to, że umożliwi ona Twojemu organizmowi wykonywanie intensywnych ćwiczeń. Istnieją dowody na to, że spożywanie kreatyny stymuluje produkcję włókien mięśniowych, co zapobiega przedwczesnemu odczuwaniu zmęczenia. Ponadto, kreatyna…wzmocnić mięśnieskurcz i zwiększy ogólną energię kiedykolwiek podejmujesz aktywność fizyczną, w której bierzesz udział.

W rzeczywistości produkcja energii nie byłaby idealna, gdybyś nie suplementował kreatyną, co skutkowałoby przedwczesnym zmęczeniem podczas intensywnego treningu. Dlatego suplementacja kreatyną jest bardzo ważna i niezbędna dla każdego sportowca, ponieważ poprawia jego ogólną wydolność.