Kwas alfa-hydroksyizokapronowy (HICA)

HICA to jeden z kilku naturalnie występujących, bioaktywnych związków organicznych znajdujących się w organizmie, który przyjmowany w postaci suplementu znacząco poprawia sprawność organizmu człowieka – innym przykładem jest kreatyna.
HICA to skrót od kwasu alfa-hydroksyizokapronowego. Nazywany jest również kwasem leucynowym lub kwasem DL-2-hydroksy-4-metylowalerianowym. Odkładając na bok nerdowską mowę, HICA to po prostu o wiele łatwiejszy do zapamiętania termin, a w rzeczywistości jest jednym z 5 kluczowych składników naszego produktu MPO (Muscle Performance Optimizer).
Teraz, może to wydawać się trochę dygresją, ale zostań ze mną na chwilę. Aminokwas leucyna aktywuje mTOR i jest krytyczny dla stymulacji syntezy białek mięśniowych, co jest kluczem do budowania mięśni lub zapobiegania rozpadowi mięśni. Być może słyszałeś już o leucynie, ponieważ jest ona zarówno BCAA (aminokwasem rozgałęzionym), jak i EAA (aminokwasem niezbędnym).
Twój organizm naturalnie produkuje HICA podczas metabolizmu leucyny. Mięśnie i tkanki łączne wykorzystują i metabolizują leucynę poprzez jedną z dwóch różnych ścieżek biochemicznych.
Pierwsza ścieżka, ścieżka KIC, bierze leucynę i tworzy KIC, produkt pośredni, który później jest przekształcany w HICA. Druga ścieżka bierze dostępną leucynę i tworzy HMB (kwas β-hydroksy β-metylomasłowy). Naukowcy nazywają zatem zarówno HICA, jak i jego lepiej znanego kuzyna HMB, metabolitami leucyny.
Naukowcy uważają HICA za anaboliczny, co oznacza, że ​​zwiększa syntezę białek mięśniowych. Może to robić na wiele sposobów, ale badania wskazują, że HICA jest anaboliczny, ponieważ wspiera aktywację mTOR.
HICA ma również właściwości antykataboliczne, co oznacza, że ​​pomaga zapobiegać rozpadowi białek mięśniowych znajdujących się w tkance mięśniowej.
Podczas intensywnych ćwiczeń mięśnie przechodzą mikrourazy, które powodują rozpad komórek mięśniowych. Wszyscy odczuwamy skutki tych mikrourazów 24-48 godzin po intensywnych ćwiczeniach w postaci opóźnionego bólu mięśni (DOMS). HICA znacznie zmniejsza ten rozpad lub katabolizm. Rezultatem tego jest mniej DOMS i więcej chudej masy mięśniowej do budowania.
Tak więc, jako suplement, badania wskazują, że HICA jest ergogeniczny. Każdy, kto chce poprawić swoje osiągi sportowe, powinien stosować suplementy, które nauka udowodniła jako ergogeniczne.