Kwas alfa-hydroksyizokapronowy (HICA)

HICA to jeden z kilku naturalnie występujących, bioaktywnych związków organicznych znajdujących się w organizmie, który podawany w postaci suplementu znacząco poprawia wydolność człowieka – kreatyna jest kolejnym przykładem.
HICA to skrót od kwasu alfa-hydroksyizokapronowego. Nazywany jest również kwasem leukowym lub kwasem DL-2-hydroksy-4-metylowalerianowym. Pomijając nerdowską terminologię, HICA to po prostu o wiele łatwiejszy do zapamiętania termin, a w rzeczywistości jest jednym z 5 kluczowych składników naszego produktu MPO (Muscle Performance Optimizer).
Może to trochę odbiegać od tematu, ale zostań ze mną na chwilę. Aminokwas leucyna aktywuje mTOR i jest kluczowy dla stymulacji syntezy białek mięśniowych, co jest kluczem do budowy mięśni lub zapobiegania ich rozpadowi. Być może słyszałeś już o leucynie, ponieważ jest ona zarówno BCAA (aminokwasem rozgałęzionym), jak i EAA (aminokwasem niezbędnym).
Twój organizm naturalnie produkuje HICA podczas metabolizmu leucyny. Mięśnie i tkanki łączne wykorzystują i metabolizują leucynę poprzez jedną z dwóch różnych ścieżek biochemicznych.
Pierwsza ścieżka, szlak KIC, przekształca leucynę w KIC, produkt pośredni, który następnie przekształca się w HICA. Druga ścieżka przekształca dostępną leucynę w HMB (kwas β-hydroksy β-metylomasłowy). Dlatego naukowcy nazywają zarówno HICA, jak i jego lepiej znanego kuzyna HMB, metabolitami leucyny.
Naukowcy uważają HICA za anaboliczny, co oznacza, że ​​nasila syntezę białek mięśniowych. Może to robić na wiele sposobów, ale badania wskazują, że HICA jest anaboliczny, ponieważ wspiera aktywację mTOR.
HICA ma również właściwości antykataboliczne, co oznacza, że ​​pomaga zapobiegać rozpadowi białek mięśniowych znajdujących się w tkance mięśniowej.
Podczas intensywnych ćwiczeń mięśnie ulegają mikrourazom, które powodują rozpad komórek mięśniowych. Wszyscy odczuwamy skutki tych mikrourazów 24-48 godzin po intensywnym wysiłku w postaci opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS). HICA znacząco zmniejsza ten rozpad, czyli katabolizm. Rezultatem jest mniej DOMS i więcej suchej masy mięśniowej do budowy.
Badania wskazują zatem, że HICA jako suplement ma działanie ergogeniczne. Każdy, kto chce poprawić swoje wyniki sportowe, powinien stosować suplementy, których działanie ergogeniczne zostało potwierdzone naukowo.