Czym jest biotyna?

Biotyna pełni w organizmie funkcję kofaktora w metabolizmie kwasów tłuszczowych, aminokwasów i glukozy. Innymi słowy, kiedy spożywamy produkty zawierające tłuszcz, białko i węglowodany, biotyna (znana również jako witamina B7) musi być obecna, aby przekształcić i wykorzystać te makroskładniki.
Nasze ciała otrzymują energię potrzebną do aktywności fizycznej, sprawności umysłowej i rozwoju.
Biotyna dostarcza organizmowi przeciwutleniaczy, ponieważ witamina ta odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych włosów, paznokci i skóry. Czasami nazywana jest witaminą „H”. Nazwa ta pochodzi od niemieckich słów „Haar” i „Haut”, oznaczających „włosy i skóra”.
Czym jest biotyna?
Biotyna (witamina B7) jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i częścią kompleksu witamin z grupy B, kluczowego składnika odżywczego niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania układu metabolicznego, nerwowego, pokarmowego i sercowo-naczyniowego.
Niedobór witaminy B7/biotyny występuje zazwyczaj rzadko w krajach o odpowiednim spożyciu kalorii i pożywienia. Istnieją trzy główne przyczyny tego zjawiska.
1. Zalecane dzienne zapotrzebowanie jest stosunkowo niskie.
2. częste spożywanie wielu produktów zawierających biotynę.
3. Naukowcy sądzą, że bakterie trawienne w naszych jelitach potrafią samodzielnie wytwarzać pewną ilość biotyny.

Różne formy produktów biotynowych
Produkty z biotyną stały się ostatnio popularnym trendem wśród konsumentów, którzy chcą mieć zdrowsze włosy i paznokcie. Jeśli chcesz przyjmować suplementy biotyny w tym celu lub w celu poprawy zdrowia, masz do wyboru kilka opcji, takich jak tabletki z biotyną, witaminy z biotyną zawierające inne witaminy z grupy B oraz serum i balsamy do pielęgnacji skóry zawierające biotynę.
Suplementy występują w formie tabletek lub kapsułek, a płynną biotynę można znaleźć także w Internecie lub w lokalnym sklepie z witaminami.
Witamina B7 jest również dostępna jako część suplementu kompleksu witamin z grupy B, obejmującego pełną gamę witamin z grupy B, w tym witaminę B6, witaminę B12, witaminę B2 (ryboflawinę) i witaminę B3 (niacynę). Kompleks witamin z grupy B działa wspólnie, wspomagając aktywność metaboliczną, funkcje mózgu, sygnalizację nerwową i wiele innych ważnych codziennych funkcji.
Witaminy mogą również działać wspólnie, dlatego najlepszym sposobem na uzyskanie najlepszych rezultatów jest zawsze jednoczesne przyjmowanie witamin z grupy B.