Czym jest biotyna?

Biotyna działa w organizmie jako kofaktor w metabolizmie kwasów tłuszczowych, aminokwasów i glukozy. Innymi słowy, gdy spożywamy pokarmy zawierające tłuszcz, białko i węglowodany, biotyna (znana również jako witamina B7) musi być obecna, aby przekształcić i wykorzystać te makroskładniki odżywcze.
Nasze ciała otrzymują energię, której potrzebują do aktywności fizycznej, sprawności umysłowej i rozwoju.
Biotyna dostarcza organizmowi przeciwutleniaczy, ponieważ witamina ta odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych włosów, paznokci i skóry. Czasami jest nazywana witaminą „H”. Pochodzi od niemieckich słów Haar i Haut, oznaczających „włosy i skóra”.
Czym jest biotyna?
Biotyna (witamina B7) jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i należy do kompleksu witamin B – kluczowego składnika odżywczego niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania układu metabolicznego, nerwowego, pokarmowego i sercowo-naczyniowego.
Niedobór witaminy B7/biotyny jest zwykle rzadki w krajach o odpowiednim spożyciu kalorii i żywności. Istnieją trzy główne powody tego zjawiska.
1. Zalecane dzienne zapotrzebowanie jest stosunkowo niskie.
2. częste spożywanie wielu produktów zawierających biotynę.
3. Naukowcy sądzą, że bakterie trawienne w naszych jelitach są zdolne do samodzielnej produkcji biotyny.

Różne formy produktów biotynowych
Produkty z biotyną stały się ostatnio trendem wśród konsumentów, którzy chcą mieć więcej i zdrowsze włosy i paznokcie. Jeśli chcesz przyjmować suplementy z biotyną w tym celu lub w celu poprawy zdrowia, masz kilka opcji, takich jak tabletki z biotyną, witaminy z biotyną zawierające inne witaminy z grupy B oraz serum i balsamy do pielęgnacji skóry zawierające biotynę.
Suplementy występują w formie tabletek lub kapsułek, a biotynę w płynie można znaleźć również w Internecie lub w lokalnym sklepie z witaminami.
Witamina B7 jest również dostępna jako część suplementu zawierającego kompleks witamin z grupy B, czyli pełną gamę witamin z grupy B, w tym witaminę B6, witaminę B12, witaminę B2 (ryboflawinę) i witaminę B3 (niacynę). Kompleks witamin z grupy B współdziała ze sobą, wspomagając aktywność metaboliczną, funkcjonowanie mózgu, sygnalizację nerwową i wiele innych ważnych codziennych funkcji.
Witaminy mogą również działać wspólnie, dlatego najlepszym sposobem na uzyskanie najlepszych rezultatów jest zawsze łączne przyjmowanie witamin z grupy B.