Olej rybnyto popularny suplement diety, bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy A i D.Omega-3kwasy tłuszczowe występują w dwóch głównych postaciach: kwasu eikozapentaenowego (EPA) ikwas dokozaheksaenowy (DHA). Chociaż ALA jest również niezbędnym kwasem tłuszczowym, EPA i DHA mają więcej korzyści zdrowotnych. Dobrej jakości olej rybny można uzyskać jedząc tłuste ryby, takie jak śledź, tuńczyk, anchois i makrela.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie 1-2 porcji ryb tygodniowo, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość kwasów Omega-3. Jeśli nie jesz dużo ryb, możesz zapewnić wystarczającą ilość składników odżywczych, przyjmując suplementy oleju rybnego, które są skoncentrowanymi suplementami diety pochodzącymi z tłuszczu lub wątroby ryb.
Główne działanie oleju rybnego jest następujące:
1. Pomóż promować zdrowie układu krążenia:Wykazano, że olej rybny poprawia zdrowie serca poprzez utrzymanie poziomu cholesterolu lipoprotein o dużej gęstości, zmniejszenie zawartości trójglicerydów i obniżenie ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem. Zmniejsza także częstość występowania śmiertelnych arytmii, poprawia krążenie krwi, zmniejsza agregację płytek krwi, lepkość krwi i fibrynogen oraz zmniejsza ryzyko zakrzepicy.
2. Może pomóc złagodzić niektóre choroby psychiczne:Omega-3 odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu. Wykazano, że suplementy oleju rybnego zmniejszają ryzyko chorób psychicznych u osób z grupy wysokiego ryzyka lub łagodzą objawy u niektórych osób, które już cierpią na choroby psychiczne. W badaniach porównawczych wykazano również, że w pewnym stopniu łagodzi objawy u osób cierpiących na depresję.
3. Zmniejsz szkody w organizmie wynikające z przewlekłego stanu zapalnego:Olej rybny ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w leczeniu lub łagodzeniu poważnych chorób związanych z przewlekłym stanem zapalnym, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca itp.
4. Dbaj o zdrową wątrobę:Suplementy oleju rybnego poprawiają czynność wątroby i stany zapalne, co może pomóc zmniejszyć objawy niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD) i ilość tłuszczu w wątrobie.
5. Optymalizuj rozwój i wzrost człowieka:Odpowiednie suplementy oleju rybnego dla matek w ciąży i karmiących piersią mogą zoptymalizować koordynację ręka-oko u niemowląt, a nawet mogą potencjalnie poprawić IQ dzieci. Odpowiednie spożycie Omega-3 może również zapobiegać zaburzeniom zachowania we wczesnym okresie życia, takim jak nadpobudliwość, brak uwagi, impulsywność lub agresja u dzieci.
6. Popraw kondycję skóry:Ludzka skóra zawiera dużą ilość Omega-3, a metabolizm jest bardzo energiczny. Brak Omega-3 doprowadzi do nadmiernej utraty wody przez skórę, a nawet spowoduje charakterystyczne choroby płaskonabłonkowe skóry, zapalenie skóry i tak dalej.
7. Popraw objawy astmy:Olej rybny może zmniejszyć objawy astmy, szczególnie we wczesnym dzieciństwie. W badaniu klinicznym z udziałem prawie 100 000 osób stwierdzono, że u dzieci karmiących piersią, których matki otrzymywały odpowiednią ilość oleju rybnego lub kwasów omega-3, ryzyko astmy było o 24–29% niższe.
Jeśli nie chcesz przyjmować suplementów oleju rybnego, możesz pozyskać Omega-3 z oleju z kryla, oleju z wodorostów, siemienia lnianego, nasion chia i innych roślin. Nasza firma posiada również więcej form oleju rybnego, takich jak: kapsułki, miękkie cukierki. Jestem pewien, że znajdziesz tutaj formularz, którego szukasz. Ponadto zapewniamy równieżUsługi OEM ODM, przyjdź do naszej hurtowni. Osoby, które powinny suplementować olej rybny, to osoby zagrożone chorobami układu krążenia, kobiety w ciąży, niemowlęta, osoby z przewlekłymi stanami zapalnymi, osoby z wysokim ryzykiem niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby oraz populacja podatna na choroby psychiczne lub populacja ze zdiagnozowanymi chorobami.
Jako uzupełnienie diety potrzebne organizmowi człowieka, olej rybny można przyjmować codziennie, pod warunkiem, że nie występują poważne reakcje niepożądane, takie jak alergie. Aby zwiększyć wchłanianie, zaleca się przyjmowanie oleju rybnego podczas posiłków. Najczęstsze skutki uboczne suplementów oleju rybnego to odbijanie, niestrawność, nudności, wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia, biegunka, gazy, refluks żołądkowy i wymioty. U osób uczulonych na owoce morza może rozwinąć się alergia po spożyciu oleju rybnego lub suplementów oleju rybnego. Olej rybny może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki na nadciśnienie (leki przeciwnadciśnieniowe). Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed planowaniem łączenia oleju rybnego z witaminami lubminerały.
Czas publikacji: 11 kwietnia 2023 r