W codziennej diecie,magnez zawsze był niedocenianym składnikiem odżywczym, ale wraz ze wzrostem zapotrzebowania na suplementy diety i żywność funkcjonalną, rynekmagnez a L-treonian magnezu przyciąga coraz większą uwagę. Obecnie L-treonian magnezu jest stosowany głównie wkapsułki, napoje gotowe do spożycia, batony przekąskowe,miękkie cukierkii inne produkty.
2.L-treonian magnezu, o wyższym wskaźniku wchłaniania i retencji
Magnez (Mg) jest drugim pod względem ilości minerałem występującym w komórkach i jest kofaktorem ponad 300 reakcji enzymatycznych. Dlatego magnez jest również niezbędnym składnikiem odżywczym dla wielu funkcji metabolicznych organizmu. Odgrywa ważną rolę w produkcji energii komórkowej, produkcji białek, regulacji genów oraz utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania kości i zębów.
Magnez nie tylko aktywuje aktywność wielu enzymów w organizmie, ale także reguluje funkcje nerwowe, utrzymuje stabilność struktury kwasów nukleinowych, reguluje temperaturę ciała i wpływa na emocje. Bierze udział w niemal wszystkich procesach metabolicznych w organizmie człowieka. Magnez występuje w dużych ilościach w pożywieniu. Zboża, płatki zbożowe i ciemnozielone warzywa liściaste zawierają magnez, takie jak szpinak i kapusta. Do najczęstszych składników suplementów magnezu należą:glicynian magnezu, L-treonian magnezu, jabłczan magnezu, tauryna magnezowa, tlenek magnezu, chlorek magnezu/mleczan magnezu, cytrynian magnezu, siarczan magnezu, itd. Spośród nich L-treonian magnezu jest związkiem magnezu o wysokiej biodostępności.
Źródło obrazu: pixabay
W 2010 roku naukowcy z MIT opublikowali artykuł w czasopiśmie „Neuron”, w którym donieśli o odkryciu związku magnezu o nazwie L-treonian magnezu (Magtein®), który może skutecznie przekształcać magnez w magnez dostarczany do komórek mózgowych. Badania pokazują, że L-treonian magnezu jest lepiej wchłaniany i zatrzymywany w organizmie w porównaniu z innymi źródłami magnezu, takimi jak chlorek, cytrynian, glicynian i glukonian.
3. Korzyści ze stosowania L-treonianu magnezu
Korzyści z L-treonianu magnezu: Jako nowy biodostępny związek magnezu, L-treonian magnezu jest coraz częściej uznawany za potencjalnie poprawiający funkcje poznawcze i pamięć. Liczne badania wykazały, że L-treonian magnezu może skutecznie transportować magnez do komórek nerwowych przez barierę krew-mózg, zwiększając w ten sposób neuroplastyczność, poprawiając pamięć i zdolności poznawcze oraz redukując lęk i stres.
Wzmocniona pamięć: W modelu gryzoni, Slutsky i in. donieśli, że miesięczna suplementacja L-treonianu magnezu zwiększyła stężenie magnezu w mózgach młodych i starych szczurów oraz znacząco poprawiła pamięć i zdolność uczenia się. L-treonian magnezu poprawił również odzyskiwanie pamięci u starszych szczurów.suplementacja Nie wpływa na masę ciała, wydolność wysiłkową ani spożycie wody i pokarmu. Mechanizm działania L-treonianu magnezu na funkcje poznawcze może polegać na aktywacji receptorów NMDA, co zwiększa gęstość synaptyczną i poprawia pamięć. W innym eksperymencie wykazano, że długotrwałe doustne podawanie L-treonianu magnezu może zapobiegać deficytom pamięci krótkotrwałej (STM) i długotrwałego wzmocnienia synaptycznego (LTP) w synapsach CA3-CA1 hipokampa, a także je przywracać, w wyniku uszkodzenia neurologicznego (SNI).
Co więcej, profilaktyczne, długotrwałe doustne podawanie L-treonianu magnezu blokuje wzrost ekspresji TNF-α w hipokampie, co, jak wykazano, ma kluczowe znaczenie dla deficytów pamięci. Doustne podawanie L-treonianu magnezu może być prostym i skutecznym sposobem na poprawę deficytów pamięci.
Poprawa jakości snu:Jedno z badań wykazało, że osoby przyjmujące suplementację L-treonianu magnezu odczuły poprawę jakości snu, a także poprawę jasności umysłu i aktywności fizycznej w ciągu dnia. Warto zauważyć, że korzyści płynące ze stosowania L-treonianu magnezu w zakresie snu polegają bardziej na poprawie jakości głębokiego snu i czujności umysłu po przebudzeniu niż na szybszym zasypianiu.
Poprawa zdolności poznawczych:Niedotlenienie hamuje przenikanie glutaminianu, głównego neuroprzekaźnika mózgowego ściśle związanego z funkcjami poznawczymi, do komórek mózgowych, a początkowa reakcja komórek na niedotlenienie kory mózgowej jest zależna od glutaminianu. L-treonian magnezu zwiększa stężenie jonów magnezu w mózgu i poprawia funkcje poznawcze. Badania wykazały, że L-treonian magnezu może regulować ekspresję transportera glutaminianu EAAT4 i ma pozytywny wpływ na przeżywalność neuronów oraz zmniejsza ryzyko zawału mózgu u danio pręgowanego po niedotlenieniu.
4. Produkty powiązane z L-treonianem magnezu
W codziennej diecie magnez zawsze był niedocenianym składnikiem odżywczym, ale wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na suplementy diety i żywność funkcjonalną, rynek magnezu i L-treonianu magnezu przyciąga coraz większą uwagę. Obecnie L-treonian magnezu jest stosowany głównie wkapsułki, napoje gotowe do spożycia, batony przekąskowe,żelki i inneprodukty.
Czas publikacji: 02-02-2025