Nigdy nie wiadomo, kiedy niedobór wapnia rozprzestrzeni się w naszym życiu jak cicha „epidemia”. Dzieci potrzebują wapnia do wzrostu, pracownicy umysłowi przyjmują suplementy wapnia w celach zdrowotnych, a osoby w średnim i starszym wieku potrzebują wapnia w celu zapobiegania porfirii. W przeszłości uwaga ludzi skupiała się na bezpośredniej suplementacji wapnia i witaminy D3. Wraz z rozwojem nauki i pogłębieniem badań nad osteoporozą, witamina K2, składnik odżywczy ściśle związany z tworzeniem kości, cieszy się coraz większym zainteresowaniem środowiska medycznego ze względu na jej zdolność do poprawy gęstości i wytrzymałości kości.
Kiedy wspomina się o niedoborze wapnia, pierwszą reakcją wielu osób jest „wapń”. Cóż, to tylko połowa historii. Wiele osób przyjmuje suplementy wapnia przez całe życie i nadal nie widzi rezultatów.
Jak zatem zapewnić skuteczną suplementację wapnia?
Wystarczające spożycie wapnia i właściwa dieta wapniowa to dwa kluczowe punkty skutecznej suplementacji wapnia. Wapń wchłonięty do krwi z jelita może zostać wchłonięty jedynie w celu osiągnięcia prawdziwego działania wapnia. Osteokalcyna pomaga transportować wapń z krwi do kości. Białka macierzy kostnej magazynują wapń w kościach poprzez wiązanie wapnia aktywowanego przez witaminę K2. W przypadku suplementacji witaminą K2 wapń jest dostarczany do kości w sposób uporządkowany, gdzie jest wchłaniany i odbudowywany, co zmniejsza ryzyko nieprawidłowego położenia i blokowania procesu mineralizacji.
Witamina K to grupa witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które pomagają w krzepnięciu krwi, wiążą wapń w kościach i hamują odkładanie się wapnia w tętnicach. Podzielona głównie na dwie kategorie, witaminę K1 i witaminę K2, funkcją witaminy K1 jest głównie krzepnięcie krwi, witamina K2 przyczynia się do zdrowia kości, leczenia witaminą K2 i zapobiegania osteoporozie, a witamina K2 wytwarza białko kostne, które z kolei tworzy razem kości z wapniem zwiększa gęstość kości i zapobiega złamaniom. Konwencjonalna witamina K2 jest rozpuszczalna w tłuszczach, co ogranicza jej dalszą ekspansję z żywności i środków farmaceutycznych. Nowa rozpuszczalna w wodzie witamina K2 rozwiązuje ten problem i umożliwia klientom akceptację większej liczby form produktów. Kompleks witaminy K2 firmy BOMING może być oferowany klientom w różnych postaciach: kompleks rozpuszczalny w wodzie, kompleks rozpuszczalny w tłuszczach, kompleks rozpuszczalny w oleju i czysty.
Witamina K2 nazywana jest także menachinonem i jest zwykle oznaczona literą MK. Obecnie na rynku dostępne są dwa rodzaje witaminy K2: witamina K2 (MK-4) i witamina K2 (MK-7). MK-7 ma wyższą biodostępność, dłuższy okres półtrwania i silne działanie przeciwosteoporotyczne niż MK-4, a Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca stosowanie MK-7 jako najlepszej formy witaminy K2.
Witamina K2 spełnia dwie podstawowe i ważne funkcje: wspomaga zdrowie układu krążenia i regenerację kości oraz zapobiega osteoporozie i miażdżycy.
Witamina K2 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, syntetyzowaną głównie przez bakterie jelitowe. Występuje w mięsie zwierzęcym i produktach fermentowanych, takich jak wątroba zwierzęca, fermentowane produkty mleczne i ser. Najpopularniejszym sosem jest natto.
Jeśli masz niedobór, możesz uzupełnić spożycie witaminy K, jedząc zielone warzywa liściaste (witamina K1) oraz surowy nabiał od zwierząt karmionych trawą i fermentowane warzywa (witamina K2). Ogólnie zalecaną zasadą dla danej ilości jest 150 mikrogramów witaminy K2 dziennie.
Czas publikacji: 18 stycznia 2023 r