koenzym Q10

CoQ10Wykazano, że suplementy poprawiają siłę mięśni, witalność i sprawność fizyczną u dorosłych.
CoQ10 jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że ​​organizm jest w stanie go wyprodukować i najlepiej spożywać go wraz z pożywieniem, przy czym szczególnie pomocne są tłuste potrawy.Termin koenzym oznacza, że ​​CoQ10 jest związkiem, który pomaga innym związkom w organizmie prawidłowo wykonywać swoją pracę.Oprócz pomocy w rozkładaniu żywności na energię, CoQ10 jest również przeciwutleniaczem.

Jak wspomnieliśmy, związek ten jest wytwarzany naturalnie w twoim ciele, ale w niektórych przypadkach produkcja zaczyna słabnąć już w wieku 20 lat.Co więcej, CoQ10 znajduje się w większości tkanek w twoim ciele, ale najwyższe stężenia znajdują się w narządach, które wymagają dużo energii, takich jak trzustka, nerki, wątroba i serce.Najmniej CoQ10 znajduje się w płucach, jeśli chodzi o narządy.
Ponieważ ten związek jest tak zintegrowaną częścią naszych ciał (dosłownie będąc związkiem znajdującym się w każdej komórce), jego wpływ na organizm ludzki jest dalekosiężny.
Związek ten występuje w dwóch różnych postaciach: ubichinonu i ubichinolu.
Ten ostatni (ubichinol) występuje głównie w organizmie, ponieważ jest bardziej biodostępny dla komórek.Jest to szczególnie ważne dla mitochondriów, ponieważ pomaga w wytwarzaniu energii, której potrzebujemy na co dzień.Suplementy zwykle przyjmują bardziej biodostępną formę i często są wytwarzane przez fermentację trzciny cukrowej i buraków z określonymi szczepami drożdży.
Chociaż niedobór nie jest tak powszechny, zwykle występuje ze starości, niektórych chorób, genetyki, niedoborów żywieniowych lub stresu.
Ale chociaż niedobór nie jest powszechny, nadal ważne jest, aby upewnić się, że pozostajesz na szczycie jego spożycia ze względu na wszystkie korzyści, jakie może przynieść.