COQ 10-koenzym Q10

Koenzym Q10Wykazano, że suplementy poprawiają siłę mięśni, witalność i wydolność fizyczną u osób dorosłych.
Koenzym Q10 jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że organizm jest w stanie go wytwarzać i najlepiej spożywać go z pożywieniem, przy czym szczególnie korzystne jest spożywanie tłustych potraw. Termin „koenzym” oznacza, że koenzym Q10 to związek, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie innych związków w organizmie. Oprócz wspomagania metabolizmu pożywienia w celu uzyskania energii, koenzym Q10 działa również jako przeciwutleniacz.

Jak wspomnieliśmy, ten związek jest naturalnie wytwarzany w organizmie, ale w niektórych przypadkach jego produkcja zaczyna spadać już po 20. roku życia. Co więcej, koenzym Q10 znajduje się w większości tkanek, ale najwyższe stężenia występują w narządach, które potrzebują dużo energii, takich jak trzustka, nerki, wątroba i serce. Najmniej koenzymu Q10 znajduje się w płucach.
Ponieważ związek ten stanowi integralną część naszego ciała (dosłownie jest związkiem występującym w każdej komórce), jego wpływ na organizm człowieka jest bardzo szeroki.
Związek ten występuje w dwóch różnych postaciach: ubichinon i ubichinol.
Ten ostatni (ubichinol) występuje głównie w organizmie, ponieważ jest bardziej biodostępny dla komórek. Jest to szczególnie ważne dla mitochondriów, ponieważ pomaga w produkcji energii, której potrzebujemy każdego dnia. Suplementy zazwyczaj przyjmują formę o większej biodostępności i często powstają w wyniku fermentacji trzciny cukrowej i buraków z użyciem określonych szczepów drożdży.
Choć niedobór nie jest zjawiskiem częstym, zwykle pojawia się w podeszłym wieku, pod wpływem niektórych chorób, uwarunkowań genetycznych, niedoborów składników odżywczych lub stresu.
Choć niedobór nie jest powszechny, ważne jest, aby dbać o jego odpowiednie spożycie ze względu na liczne korzyści, jakie może przynieść.