COQ 10-koenzym Q10

Koenzym Q10Wykazano, że suplementy poprawiają siłę mięśni, witalność i wydolność fizyczną u osób dorosłych.
CoQ10 jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że ​​organizm jest w stanie ją wytwarzać i najlepiej spożywać ją wraz z jedzeniem, przy czym szczególnie pomocne jest tłuste jedzenie. Termin koenzym oznacza, że ​​CoQ10 jest związkiem, który pomaga innym związkom w organizmie prawidłowo wykonywać swoją pracę. Oprócz pomocy w rozkładaniu jedzenia na energię, CoQ10 jest również przeciwutleniaczem.

Jak wspomnieliśmy, ten związek jest naturalnie wytwarzany w organizmie, ale w niektórych przypadkach produkcja zaczyna zanikać już w wieku 20 lat. Ponadto CoQ10 znajduje się w większości tkanek organizmu, ale najwyższe stężenia występują w narządach, które wymagają dużej ilości energii, takich jak trzustka, nerki, wątroba i serce. Najmniej CoQ10 znajduje się w płucach, jeśli chodzi o narządy.
Ponieważ związek ten stanowi integralną część naszego ciała (dosłownie jest związkiem występującym w każdej komórce), jego wpływ na organizm człowieka jest bardzo szeroki.
Związek ten występuje w dwóch różnych formach: ubichinon i ubichinol.
Ten ostatni (ubichinol) jest tym, co najczęściej znajduje się w organizmie, ponieważ jest bardziej biodostępny dla komórek. Jest to szczególnie ważne dla mitochondriów, ponieważ pomaga w wytwarzaniu energii, której potrzebujemy każdego dnia. Suplementy mają tendencję do przyjmowania bardziej biodostępnej formy i często są wytwarzane przez fermentację trzciny cukrowej i buraków z określonymi szczepami drożdży.
Choć niedobór nie jest aż tak powszechny, zwykle pojawia się w podeszłym wieku, w wyniku niektórych chorób, uwarunkowań genetycznych, niedoborów składników odżywczych lub stresu.
Choć niedobór nie jest powszechny, należy zadbać o jego odpowiednie spożycie ze względu na liczne korzyści, jakie może przynieść.