COQ 10-Koenzym Q10

CoQ10Wykazano, że suplementy poprawiają siłę mięśni, witalność i wydolność fizyczną u dorosłych.
CoQ10 jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że ​​organizm jest w stanie go wytworzyć i najlepiej spożywać go razem z jedzeniem, przy czym szczególnie pomocne jest jedzenie tłuste. Termin koenzym oznacza, że ​​CoQ10 jest związkiem, który pomaga innym związkom w organizmie prawidłowo wykonywać swoją pracę. Oprócz pomagania w rozkładaniu żywności na energię, CoQ10 jest także przeciwutleniaczem.

Jak wspomnieliśmy, związek ten jest wytwarzany naturalnie w organizmie, ale w niektórych przypadkach jego produkcja zaczyna spadać już po 20. roku życia. Co więcej, CoQ10 występuje w większości tkanek organizmu, ale najwyższe stężenia występują w narządach wymagających dużej ilości energii, takich jak trzustka, nerki, wątroba i serce. Najmniejsza ilość CoQ10 znajduje się w płucach, jeśli chodzi o narządy.
Ponieważ związek ten jest integralną częścią naszego organizmu (dosłownie jest związkiem występującym w każdej komórce), jego wpływ na organizm ludzki jest dalekosiężny.
Związek ten występuje w dwóch różnych postaciach: ubichinonu i ubichinolu.
Ten ostatni (ubichinol) występuje najczęściej w organizmie, ponieważ jest bardziej biodostępny dla komórek. Jest to szczególnie ważne dla mitochondriów, ponieważ pomaga w wytwarzaniu energii, której potrzebujemy każdego dnia. Suplementy mają zwykle bardziej biodostępną formę i często powstają w wyniku fermentacji trzciny cukrowej i buraków przy użyciu określonych szczepów drożdży.
Chociaż niedobór nie jest aż tak powszechny, zwykle pojawia się na skutek podeszłego wieku, niektórych chorób, uwarunkowań genetycznych, niedoborów żywieniowych lub stresu.
Chociaż niedobory nie są powszechne, nadal ważne jest, aby upewnić się, że utrzymujesz odpowiednie spożycie tej witaminy ze względu na wszystkie korzyści, jakie może ona zapewnić.