COQ 10-Coenzyme Q10

COQ10Wykazano, że suplementy poprawiają siłę mięśni, witalność i wydajność fizyczną u dorosłych.
COQ10 jest substancją rozpuszczalną w tłuszcz, co oznacza, że ​​twoje ciało jest w stanie ją wyprodukować i najlepiej spożywać żywność, a tłuste jedzenie jest szczególnie pomocne. Termin Coenzyme oznacza, że ​​COQ10 jest związkiem, który pomaga innym związkom w organizmie właściwie wykonywać swoją pracę. Oprócz pomocy w rozbiciu żywności na energię, COQ10 jest również przeciwutleniaczem.

Jak wspomnieliśmy, ten związek jest wytwarzany naturalnie w twoim ciele, ale produkcja zaczyna zanikać już w wieku 20 lat. Ponadto COQ10 znajduje się w większości tkanek w twoim ciele, ale najwyższe stężenia występują w narządach, które wymagają dużo energii, takich jak trzustka, nerki, wątroba i serce. Najmniejsza ilość CoQ10 znajduje się w płucach, jeśli chodzi o narządy.
Ponieważ ten związek jest tak zintegrowaną częścią naszego ciała (dosłownie będąc związkiem występującym w każdej komórce), jego wpływ na ludzkie ciało jest dalekie.
Ten związek istnieje w dwóch różnych postaciach: ubichinon i ubichinolu.
Ta ostatnia (ubikinol) jest tym, co w większości występuje w ciele, ponieważ jest bardziej biodostępna dla twoich komórek. Jest to szczególnie ważne dla mitochondriów, ponieważ pomaga w wytwarzaniu energii, potrzebujemy z dnia na dzień. Suplementy mają zwykle bardziej biodostępną formę i często są wytwarzane przez fermentację trzciny cukrowej i buraków o określonych szczepach drożdży.
Chociaż niedobór nie jest tak powszechny, zwykle występuje od starości, niektórych chorób, genetyki, niedoborów żywieniowych lub stresu.
Ale chociaż niedobór nie jest powszechny, nadal ważne jest, aby upewnić się, że pozostajesz na szczycie swojego spożycia ze względu na wszystkie korzyści, jakie może przekazać.